從逆境中《轉敗為勝》─行動！減輕恐懼感！

第四章─老得哭不出來，痛得笑不出來

上一個星期談到如何將自己從「失敗」中除去，

這一星期則要討論：怎麼打破恐懼的惡性循環？

作者在書中擺上一個循環圖：

　　（１）過去負面的經驗使一個人對失敗產生恐懼感

　　（２）恐懼感使人拒絕行動

　　（３）不行動就無法培養處理狀況的經驗

　　（４）缺乏經驗導致沒有能力處理相關情況

　　（５）恐懼感就更加增了

只有一個方法能突破這樣的惡性循環，

就是克服恐懼。

而要克服恐懼，

就得在恐懼中「採取行動」！

常常我們決定要開始做一件事，

總是需要等到感覺對了、或是感覺夠強烈了才行動，

但哈佛大學心理學家耶羅米‧布朗樂曾說過：「從行動帶入感覺，比從感覺帶入行動更有可能。」，

不知道從何時開始「等感覺」也成為了我們逃避的藉口。

前陣子我和一個好朋友有了衝突，

衝突過後我們三天沒有說話，

那幾天裡我的內心非常掙扎，

我渴望恢復和她的關係，

但失敗的恐懼卻抓住了我，

在讀到第四章的最後，

書上邀請我把目前最怕去面對的事和展開行動會有的恐懼一一寫下來，

我寫下：被拒絕的恐懼、承認自己錯誤的恐懼，

接下來我將這些恐懼帶入我的禱告中，

然後，

神很溫柔的回覆了我：孩子，承認自己的錯誤並不代表你很糟糕，在你最不能接納自己的時候我仍然深愛你、接納你，

當下定罪感和控告的聲音漸漸消失，

結束禱告後，

我似乎比先前還要更有力量去道歉、去和好，

於是我邀約我的好朋友要和她談一談，

而她也接受了。

讀完這一個單元，

我了解到：每一個不行動背後藏著好多的恐懼，我們會為了逃避面對它而跑到很遠的地方，但只要願意將它交給神，慈愛的神仍舊會用祂的雙手牽著我們回來，幫助我們有所行動！